Um Momento de Pausa no Dia a Dia

Pára um momento

Entre tarefas e compromissos, é fácil passar pelo dia sem reparar em como te sentes. Uma breve pausa ajuda-te a voltar a prestar atenção.

Encontra um lugar confortável e põe o telemóvel de parte durante alguns minutos.

Repara no que te rodeia: os sons, a luz e a sensação de estar nesse espaço.

Não tens de mudar imediatamente o que sentes. Podes simplesmente reconhecer este momento.

Dar espaço à pausa

A pausa não precisa de ser longa para ter lugar na tua rotina.

Com intenção

Escolhe uma hora do dia a que seja fácil voltar.

Se o desconforto persistir ou afetar o teu dia a dia, procura apoio profissional.

A RENAVYA convida-te a cuidares de ti ao teu ritmo, sem prometer os mesmos resultados a todas as pessoas.