Antes de Ouvir a Sua Primeira Sessão

Um momento só para ti

Escolhe um local tranquilo onde possas ouvir sem interrupções. Reserva algum tempo e usa auscultadores se te forem confortáveis.

Lê primeiro as orientações do programa. Segue a ordem sugerida e deixa algum espaço entre a experiência e as tuas tarefas do dia a dia.

Não precisas de procurar uma sensação específica. A tua atenção pode mudar, e cada pessoa vive as sessões de forma diferente.

Nunca ouças enquanto conduzes ou realizas tarefas que exigem atenção.

Criar espaço para a experiência

Depois de ouvir, faz uma pausa. Podes registar uma palavra, uma impressão ou algo que gostarias de notar no teu dia a dia.

Avança sem pressa

Os programas RENAVYA são recursos de bem-estar e não substituem cuidados médicos ou psicológicos.

Se tiveres dúvidas sobre o formato, escreve para hello@renavya.com.