Ouvir o que sente

Reconhecer a tua experiência

Nem todos os dias são fáceis. Dar nome ao que sentes pode ajudar-te a compreender o que se passa contigo.

Não precisas de encontrar uma explicação imediata para tudo.

Podes escrever algumas palavras sobre o teu dia sem transformar isso numa obrigação.

Repara no que te trouxe conforto e no que foi mais difícil.

Com curiosidade

A tua experiência merece atenção, sem comparação com a de mais ninguém.

Um pequeno gesto de cuidado

Escolhe algo simples e possível para este momento.

Pedir apoio também pode fazer parte do caminho.