Observar os seus hábitos com curiosidade

Antes de mudares, repara

Os hábitos fazem parte do dia a dia. Alguns acontecem quase sem dares por isso.

Repara em quando surgem e nas situações em que os repetes.

Pergunta-te o que procuras nesse momento: uma pausa, companhia, conforto ou apenas uma rotina familiar.

O objetivo não é julgares-te, mas compreenderes melhor a tua experiência.

Criar novas possibilidades

Escolhe uma alternativa pequena e possível de experimentar.

Um processo pessoal

Nem todos os dias serão iguais. Continua a reparar e ajusta o que for preciso.

A RENAVYA oferece os programas Cessação Tabágica e Peso e Hábitos para te ajudar a explorar estes temas.