Dar Espaço ao Descanso

Espaço na tua rotina

Uma agenda cheia nem sempre deixa espaço para reparares no que precisas.

Observa como divides o teu tempo entre tarefas, pausas e momentos para ti.

Assume um pequeno compromisso de cuidado contigo que consigas manter de forma realista.

Pode ser um momento sem ecrãs, uma caminhada tranquila ou tempo para ouvires uma sessão.

Respeitar os teus limites

A tua rotina deve adaptar-se à tua vida, sem se tornar mais uma exigência.

Pequenas escolhas

Revê o que funciona para ti e ajusta quando precisares.